やっぱりランニングシューズは必要なの?

景色の良い場所を走ると最高に気持ちがいい!

景色の良い場所を走ると最高に気持ちがいい!

ランニングを始めようとする時「初心者なんだからまずは家にある靴でいいよね?」と思う方が多いのではないでしょうか。確かに3日坊主にするなら、それで問題ありません。

しかし、継続してランニングに取り組んでいくのなら、ランニングシューズを準備することをおすすめします。ランニングシューズと一般的なスニーカーの違いは「横方向への動き」への安定性です。

アメリカの全米足病学医師協会(APMA)では足を健康な状態に保つ為、継続して同じスポーツをする場合、専用のシューズを使用することを推奨しています。

自分の足の形をチェックする!

合わない靴では疲労を招く!

合わない靴では疲労を招く!

人間の足は大きく分けて3つのタイプに分けられます。
自分の足がどのタイプかをチェックして、
それに合うランニングシューズを選ぶことが大切です。

①スクエア型・・・親指と人差し指がほぼ同じ長さで足の指全体が揃っている。
小指が横方向に圧迫されやすいので、
ランニングシューズは足の幅にフィットするものを選ぶと◎。

②エジプト型・・・日本人に最も多いタイプ。親指が最も長い。
親指がシューズの先に当たりやすいので、
つま先の捨て寸=空間のあるランニングシューズを選ぶと◎。

③ギリシャ型・・・人差し指が親指よりも長いタイプ。
比較的どのシューズも問題ありません!

自分に最適なランニングシューズを見つけるコツ!

買うからにはずっと履き続けたい!

買うからにはずっと履き続けたい!

ランニングシューズを選ぶコツは、実は「洋服を選ぶ時」と似ているんです。普段洋服を買う時、どんなケースで失敗してしまいますか?例えば「試着しなかった」時・・・そう!ランニングシューズも見た目だけで買わず必ず「試し履き」することが大切です。

できれば(お店に迷惑を掛けない程度で)実際に軽く走ってみることも大きなポイントです。ランニングシューズの専門店なら知識の豊富なスタッフがアドバイスしてくれるはず。

プロのアドバイザーに自分の足の形やフォーム、どんな風に走れるようになりたいかなどを相談して最適な靴を選んでもらうといい靴が見つかります。

ランニングシューズの種類

最近のランニングシューズは種類がたくさんあって迷ってしまいますよね。
すべてをご紹介するわけには行きませんが、中心となる3種類をご紹介します。

①衝撃吸収性を高めたランニングシューズ
②最速タイムを狙う軽量ランニングシューズ
③トレーニング系のランニングシューズ

膝や腰に持病があるなら①がおすすめ、
運動神経・身体能力に自信があり、早く走りたい方には②がおすすめ、
学生時代は運動部だったがしばらくスポーツをしていないなら③がおすすめです。

今最もおすすめの1足!

on(オン)のCloudflow

on(オン)のCloudflow

元プロトライアスリートのオリヴィエ・ベルンハルドとその友人のデビッド・アレマンとキャスパー・コペッティが共同開発して作ったランニングシューズブランド「on(オン)」。

2010年7月にはOnのファーストモデル「Cloudsurfer(クラウドサーファー)」がヨーロッパでヒットとなり、その人気は日本へとやってきます。最新モデルのゼロ・グラヴィティ・フォームは、18個のCloudTecが独立したクッションとなり、完璧な蹴りだしを演出してくれます。

これでランニングシューズ選びが楽しくなる!

いかがでしたか?自分の足の形に合わせたり、どこにこだわった靴かをチェックしながら、自分に合った一足を選ぶところから、ランニングの楽しさは始まります。これからランニングを始めようと思っている方は、ぜひお気に入りの靴を見つけてみてください。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する記事

釣りや山遊び!アウトドアを本格的に楽しむならKEENのJASPERが大活躍

毎日履く靴がもしもっと快適になるとしたら・・・その靴がどんなものか興味が沸く方はたくさんいらっしゃるのではな…

mashroomcat / 5173 view

シューズで変わる!バスケットボーラーのマストアイテム、バッシュとは?

バスケットボーラーのマストアイテム、バスケットシューズ。通称バッシュと呼ばれ、バスケットボールファンの間でも…

mayulu / 3792 view

【レディース】大人気靴ブランド“ナイキ”の人気スニーカー3選

世界中で愛され続けているスニーカーブランド“ナイキ”。 技術力やデザインレベルの高さが魅力的なナイキのレディ…

little flower / 3083 view

バンズ・プーマ・リーボック!スニーカーブランド誕生にはそれぞれドラマがあった!

1980年代にてボード競技用の靴として誕生したのが始まりとされているスニーカー。 そんなスニーカーには機能…

hamunida / 3988 view

ナイキのクラシックコルテッツ(CORTEZ)が久しぶりに復活!このチャンスを逃せない

生誕40周年を記念して初代モデル等が復活したナイキ「コルテッツ」シリーズ。シンプルなデザインはミニマルシック…

mashroomcat / 25753 view

ポジションによって靴を変えよう!バスケットボール専用シューズ「バッシュ」の種類に注目

今回はバスケットボール専用の靴について紹介していきます。プレースタイルに合わせた種類の靴を履くことで怪我の防…

kutsukutsu / 1466 view

常に時代の空気を読む!ダスラー兄弟が誕生させた世界的なブランド プーマの魅力を紹介

最近のかっこいいシューズ作りには眼を見張るものがあるプーマ。そんなプーマはどのような魅力があるのかについて紹…

pointow / 709 view

スニーカーの特徴を知っていますか?これであなたもスニーカーマニア!

スニーカーは見た目で分かりやすいですが、皆さんはスニーカーの特徴を説明できますか?今回はスニーカー定義、特徴…

mayuripon / 698 view

ナイキ・アディダス・ニューバランス。世界的スニーカーブランドそれぞれの持つ歴史とは?

キャンバスのラバーソールシューズが誕生したのは1983年で、スニーカーという言葉自体が登場したのは1916年…

hamunida / 8266 view

自分のレベルにあったランニングシューズを選ぼう!購入時のチェックポイントは?

スニーカーといってもたくさんの種類がありますよね。使用用途によって、選ぶスニーカーも様々。本日はランナーに欠…

mayulu / 2643 view

おしゃれ初心者必見!ナイキのブラックスニーカーで作るきれいめカジュアルコーデ(MEN…

おしゃれ上級者に見えるきれいめカジュアルコーデ。おしゃれビギナーでもタイトなパンツやモノトーンを使うことでき…

kirakira / 4877 view

子どもの好きな絵を書いちゃおう!フランスから来たお絵描きスニーカー!ミスターモンキー…

フランスのシューズ、ミスターモンキーズは2015年に日本に登場して話題になりました。真っ白なスニーカーに自分…

pointow / 1007 view

レザー系スニーカーはパトリック!パトリックの魅力とは?

最近では革製のものの人気が高まってきています。そんなレザー製のスニーカーといえば、パトリックです。

pointow / 1430 view

ゴルファーに朗報!ニューバランスのゴルフシューズが日本で発売される

スニーカーでおなじみのニューバランスジャパンが、このたびゴルフ分野に初参入することが決まりました。ファッショ…

papilio / 4531 view

脚の専門家だから産まれた!ニューバランスのスニーカーが最高傑作と言われる背景とは

数々のファッショニスタから高い支持を獲得しているニューバランス。 このメーカーに、一体どんな秘密があるのでし…

kojihei / 1471 view