初心者はクッション性の高いものを選ぼう!

安定性やクッション性のあるものなど色んなタイプが存在する!

安定性やクッション性のあるものなど色んなタイプが存在する!

靴選びは高ければ高いほど良い!・・・と勘違いしている方は意外と少なくないのではないでしょうか?

足に合うシューズは人によって個人差があるため、価格ではなく適切なシューズを選ぶことが大切です!

ランニングシューズにはレース向けの軽量タイプや多少重くなりますがクッション性の優れたものなど様々なタイプが存在します。その中でも初心者の方はクッション性が高く、丈夫なタイプのシューズを選ぶことが大切です。

他のシューズと比較して足をきちんと守り、優れたクッション製があるため、扁平足の方やたくさんランニングをする方に最適です!

軽いシューズで早く走りたいという気持ちがあるかと思いますが、体が鍛えられていない状態ですと足や膝へものすごい負担が掛かってしまいますので、クッション性が大切になってきます。

安定性のあるもの:足が回内(overpronate)、つまり走っているときに、着地した足が内向きになる傾向のある人におすすめです

クッション性のあるもの:一般的な足の形をした人に向いています。一般向けのシューズの多くには、たいていクッション性のある素材が入っています

最小限の機能に絞ったもの:クッション性素材などの足を守るための素材が入っていないもの。ベアフット・ランニング用に作られていますが、多くの人が必要としている最低限のサポート機能はついています

適切なシューズ選びは自分のサイズより1〜1.5センチメートル上

ご自分のサイズより2センチ以上大きいタイプを履く方もいれば、足を小さく見せるためにタイトなサイズ感を選ぶ方もいますが、適切なシューズ選びの基本は実寸大の1センチ〜1.5センチメートルが目安となります。

この基準にはもちろん個人差がありますが、ランニングシューズが大きすぎると動きを助長してしまい、小さすぎても足にズレが生じるため、爪が割れたり血豆ができる原因に繋がるのです。

まずはご自身の一番長い足の指を見てください。一般的なシューズは人差し指をシューズの最先端となっているため、人差し指が一番長ければ人差し指を基準に+1cm前後のサイズを選ぶといいでしょう。親指が長い方は親指を基準に+1cm前後になります。そして、履いた後に踵でしっかり合わせて紐を結んで立った状態で合わせた先端部分から手の爪一つ分ほどの隙間があれば問題ないでしょう。

ランニングシューズは負担を軽減する機能があるタイプを選ぶ

ねじれがあるタイプはフルマラソンにおすすめ!

ねじれがあるタイプはフルマラソンにおすすめ!

ランニングシューズを選ぶ際には足の内側に対する過度への倒れ込みも抑制する機能が搭載されているタイプを選ぶようにしましょう。

この抑制機能があるものは膝や腰に対する負担を軽減することができます!

また、フラットソールは身体に対する負担が少なく、長距離ランナーや初心者の方に適しており、前足部と後足部が離れているセパレートタイプの場合は強いグリップ力や反発性があり、短距離走者向けとなります。

ねじれがあるシューズ
路面の変化に対応する柔軟性があるものを選びましょう。フルマラソンを走る上でも重要です。足の怪我予防にもつながります。

いかがでしょうか?

初心者の方ほど実は気にするべきポイントが多いのです。
ランニングを楽しく有効に行うためにこの記事を参考にしていただき、自分に適したアイテムを選出するようにしてくださいね!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する記事

細身だからカッコイイ!アディダスのガッツレーは室内外で使えるマルチプレーヤー

アディダスのガッツレーというモデルは、室内外で使用できるのが特徴となっています。少し細めのフォルムがオシャレ…

albirexxx / 3120 view

「瞬足」だけじゃない!運動会を制する運動靴No.1ブランドはどれだ?

運動会の徒競走やリレーでかっこいいところを見せたい!そんな子どもの願いをサポートする運動靴はどれ?それぞれの…

kirakira / 5883 view

アディダスブーム到来!アディダスで作るコーデが可愛いい

男女共に人気のアディダスですが、人気なのはシューズだけじゃないんです。今回はアディダスをこよなく愛する方々の…

mayuripon / 1612 view

バンズ・プーマ・リーボック!スニーカーブランド誕生にはそれぞれドラマがあった!

1980年代にてボード競技用の靴として誕生したのが始まりとされているスニーカー。 そんなスニーカーには機能…

hamunida / 3572 view

伝説のテニスプレーヤー、イリ・ナスターゼを冠したアディダスの「ナスターゼ」に注目

アディダスといえばテニスプレイヤーのシグニチャーモデルがあります。その中でも、スタンスミスに並んで人気なのが…

redwall / 6598 view

バンズといえばこれ!スリッポンが人々を魅了するのにはわけがある。

バンズといえば、真っ先にイメージするがスリッポンです。気軽に履くことができるアイテムとして、多くの方に人気を…

albirexxx / 569 view

あの有名選手はどんなスパイク?アディダスの様々なサッカーシューズはプレースタイルに合…

メッシやネイマールのスピードに乗ったドリブル突破、イニエスタのチャンスメイク、ブスケツのビルドアップ…。全て…

kojihei / 920 view

マリンスポーツやサーフカルチャーからインスパイアされたシューズ作り!ボディグローブの…

最近では、マリンスポーツ界からも続々とおしゃれブランドが誕生しています。そのマリンスポーツからインスパイヤさ…

pointow / 617 view

カッコイイ男を創造する!ディーゼルのスニーカーはメンズのマストアイテム

ベッカムも愛用しているというディーゼルのスニーカー。デニム生地のものが特に有名ですが、インヒールタイプなど履…

kazumin / 5418 view

ヴィンテージ感が新しいブランド!ゴールデングースのスニーカー

ヴィンテージ感が溢れるシューズを多く提供しているのが、ゴールデングースの特徴です。そんなゴールデングースのお…

kazumin / 1267 view

快適なアウトドアライフには必須!性能抜群の防水スニーカー「PALLADIUM(パラデ…

外出先で雨が降ったときに、一番困るのが、履いていたのが、布製の種類のスニーカーだった時ではないでしょうか? …

kojihei / 2640 view

テニスシューズが年々スニーカー化している?その秘密に迫る。

錦織圭選手が大活躍し、注目されているのがテニス界です。テニスシューズも続々とおしゃれなものが登場しているので…

pointow / 1412 view

コスパ良すぎ!ボディグローブ(BODYGLOVE)は使い回しができる上にリーズナブル…

個性的なシューズを多く発表して、多くの方から注目されるブランドであるボディグローブの中でも、オススメのシュー…

pointow / 1375 view

もとはスケートボーダー用だった!ハイカットスニーカーの定番・VANS SK8-HI(…

今回ご紹介するのは、VANSのクラシックモデル「SK8-HI(スケートハイ)」。その名の通り元々スケートボー…

papilio / 2945 view

シンプルさがかっこいい!「UltraBOOST LACELESS(ウルトラブースト …

アディダスの人気ランニングシューズ「UltraBOOST(ウルトラブースト)」から、シューレースの「Ultr…

kirakira / 430 view

関連するキーワード