ランニング専用のシューズの必要性と特徴

スニーカーだったら何でもいいよね!とお考えのみさん、もし継続的にランニングを始めるなら、ぜひランニングシューズを購入されることをおすすめします。

ランニングにはバスケットボールやテニスのような横方向への動きを必要としないため、シューズ自体に左右への動きを安定する機能が付けられていません。無駄な機能がない分、前進するのに有利です。

手始めにランニングをする場合はいつも履いてるスニーカーで良いですが、継続的にランニングをする場合は、ぜひランニングシューズを履いてみてください。走り方が一気に変わるはずです。

レベルにあったランニングシューズを選ぶ

ランニングシューズには多数の種類がある

ランニングシューズには多数の種類がある

ランニングシューズと一口に言っても、走り方によって選ぶ種類も異なります。

ランニングシューズには、
・衝撃吸収の高いクッション系(初心者向き)
・クッション系と軽量性に優れたトレーニング系(中級者向き)
・最速タイムを狙うランナーに適し、軽量性を重視したレース系(上級者向き)
の3タイプに分かれます。

「軽い方が良い」という安易な選び方は危険です。軽量なほど、衝撃吸収などが弱く、初心者の方は膝や腰を痛める原因となります。

自分がどのタイプなのかを知った上で、適切なランニングシューズを選んでください。

ランニングシューズを購入するときのチェック項目

出典:shutterstock

今では通販で簡単に買い物ができますが、できれば店頭に行って実際に履いて、自分の足との相性を確かめることをおすすめします。

履くときは椅子に座り、しっかりと紐を結ぶこと。そしてかかとをトントンとして、ヒールカップに合わせるようにして下さい。

履いてからチェックする点は、
・つま先には1cm程度の余裕があるか
・横幅は圧迫感がない程度に足にフィットしているか
・歩いた時にカカトがヒールカップからずれないか
・紐を通す穴を横から見たとき、左右の穴が平行になっているか
・足首を自由に動かせるか

これらを満たせば、足に合ったシューズです。たとえデザインが良くても、少しでも違和感があれば違うシューズを探しましょう。

適切なシューズ選びが、練習の成果を上げる

ランナーにとってシューズは命です。適切なシューズを履くことで、トレーニングの成果は大きく異なります。

ぜひこれからランニングを始めようとお考えの方は、まずは自分に合ったシューズ選びから始めてみくださいね。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する記事

やるからにはスニーカーにもこだわりたい!公園でかっこ良くスケートボードデビュー!

スケートボード専用の靴について紹介します。ローテクとハイテクの大きく2種類のスニーカーに分かれており、それぞ…

kutsukutsu / 2169 view

イタリア生まれの「スペルガ」はスニーカーの新定番♡シンプルなデザインが魅力的

イタリアのスニーカーブランド 『スペルガ』。カラーバリエーションの豊富さと可愛いデザインが人気です。『スペル…

mokona- / 1958 view

おしゃれ初心者必見!ナイキのブラックスニーカーで作るきれいめカジュアルコーデ(MEN…

おしゃれ上級者に見えるきれいめカジュアルコーデ。おしゃれビギナーでもタイトなパンツやモノトーンを使うことでき…

kirakira / 4889 view

ビビッドなピンクが特徴!ナイキ エアジョーダン10 レトロ GG ピュアに注目。

ナイキの大人気モデルであるエアジョーダンシリーズの中でも、全盛期のモデルである ナイキ エアジョーダン10は…

albirexxx / 953 view

数年前から一気に火がついた!ニューバランスが大人気となった訳

ここのところ売れ行きが絶好調なニューバランス。女性週刊誌では特集が組まれ、毎月その姿が掲載されています。なぜ…

mashroomcat / 1147 view

夏だけじゃない!冬コーデでも大活躍!足元を華やかに彩るサーフ系スニーカー

マリンスポーツに合う靴としてよく履かれるのが、サーフ系ブランドから売り出されているサンダルやスニーカー。 様…

kojihei / 2758 view

シューズで変わる!バスケットボーラーのマストアイテム、バッシュとは?

バスケットボーラーのマストアイテム、バスケットシューズ。通称バッシュと呼ばれ、バスケットボールファンの間でも…

mayulu / 3798 view

ランナーを支える強い味方!ミズノのウエーブユナイタスが世界に誇れる点とは

ミズノの中でも、よりランナーに優しいシューズとして知られているのがウエーブユナイタスです。そんなウエーブユナ…

redwall / 1385 view

一足は持っていたい!ナイキのブラックスニーカーで作るゆるっとコーデ(LADYS編)

黒のスニーカーを履きこなしてこそ、おしゃれ上級者という感じがしますよね。今回は「NIKE」のブラックスニーカ…

kirakira / 1939 view

リオオリンピックに向けての復刻!NIKE SPORTSWEAR RIO OLYMPI…

リオオリンピックももう直前。スニーカー界でもNIKE SPORTSWEAR RIO OLYMPICS 201…

redwall / 1468 view

リーボックやコンバース、エア・ジョーダンのスニーカーメーカーの歴史や主な特徴

英語のsneakersからの外来語で忍び寄るという意味があるスニーカー。 1916年に米国のKebs社が販…

hamunida / 4152 view

ニューバランスの最高傑作は1300シリーズ?1300シリーズの特徴はこれ!

ニューバランスの靴は、履きやすくて歩き疲れないと人気が高いです。ニューバランスには沢山のモデルがありますが、…

nyaon / 1750 view

夏でも蒸れない!クールで通気性にこだわったスニーカー5選

夏はどうしても暑くて汗が出てしまいます!汗はタオル等で拭えばある程度は綺麗になるのですが、シューズ内部が蒸れ…

tadacy / 3407 view

可愛らしいファッション性と快適性を兼ね備えている!リーボックロイヤルチェイス

リーボックといえばシューズブランドの大手になります。そのファッション性から女性にも人気ですよね。今回は歴史あ…

sunsun / 1634 view

オシャレキッズの出来上がり!こども×ナイキスリッポンコーデ集

「かっこいい」そのデザインの良さはもちろんのこと、ストレッチ性やサポート性が機能として盛り込まれているナイキ…

mashroomcat / 1435 view

関連するキーワード